In de weerbaarheidstraining Rots en Water leer je je eigen grenzen herkennen. Je leert hoe je voor jezelf kunt opkomen, en wanneer het beter is om je ergens bij neer te leggen. Het is niet altijd makkelijk om je eigen grenzen aan te geven en tegelijk die van anderen te respecteren. De Rots en Water-training leert je bewust te worden, steeds heb je keuze: stevig en zelfverzekerd zijn als een rots – of juist mee geven als water.
Er zijn aparte trainingen voor kinderen uit groep 3-5 en groep 6-8. Ook is er een training voor kinderen en jongeren op het voortgezet onderwijs. Jongens en meiden zitten dan in aparte groepen.
Je krijgt meer zelfvertrouwen en staat daardoor sterker in je schoenen. Je leert beter omgaan met lastige situaties en hoe je daarin goede keuzes maakt. Met Rots en Water leer je op een rustige manier voor jezelf op te komen. Je denkt na over wat je wel en niet wilt en hoe je dat duidelijk maakt. Ook leer je de grenzen van anderen te herkennen en te respecteren.
Door sport, spel en bewegen (o.a. uit zelfverdedigingssporten). We oefenen met ademhaling en besteden aandacht aan lichaamshouding, oogcontact en stemgebruik. Hiermee leren de kinderen letterlijk stevig te staan, te focussen of mee te bewegen. We wisselen af met reflectie en kringgesprekken. De kinderen krijgen elke les een praktijkopdracht mee naar huis om te oefenen.
De training bestaat uit zes lessen van een uur. De lessen gaan over verschillende thema’s zoals seksualiteit, het maken van eigen keuzes en het vinden van je eigen weg.
Een groep heeft 8 tot 10 deelnemers. Jongens en meiden zitten in aparte groepen.
De training is voor jongeren tussen de 12-14 jaar.
Datums training:
Dinsdag 14 november, 21 november, 28 november, 12 december, 19 december, 16 januari, 23 januari en 30 januari van 15.30 tot 16.30 uur.
Intakegesprekken vinden plaats op: 31 oktober en 7 november tussen 15.00 – 17.00 uur.
Eindgesprekken vinden plaats op: 6 februari en 13 februari 2024 tussen 15.00 – 17.00 uur.
